Stresa karalis- kortizols

KORTIZOLS – stresa hormons, kas rodas virsnieru dziedzeros. Ja organisms nonāk stresa situācijā, organisms izdala kortizolu, lai paaugstinātu cukura līmeni un dotu enerģiju.Šis ir vienīgais hormons, kura trūkuma dēļ, jūs ietu bojā no pirmā stresa faktora, nu gluži kā no infekcijas. Tas nepieciešams labai omai, dinamiskai dzīvei un darba spējām, izturībai pret stresu, imunsistēmas aizsardzībai, reimatisma un citu sāpju mazināšanai.Ja paaugstināts kortizola līmenis, ir simptomi:tauku uzkrāšanās kakla rajonā,trauksme,vēdera pūšanās,apgrūtināta atmiņa,neregulārs cikls,kāre pēc ēdiena,paaugstināts asinsspiediens un cukura līmenis,pastiprināta apetīte,bezmiegs vai miega problēmas,aizkaitinātība,pastiprināts apmatojums,libido trūkums,viegli savainojama āda,liekais svars un aptaukošanās.Mēs atiestatīsim kortizola līmeni, noņemot nost vienu lieku kairinātāju – kafiju!Izsekosim kafijai, ko dzeram.Kofeīns nonāk kuņģī un hipotalāmā smadzenēs,kas regulē hormonus un mudina hipofizi pateikt virsnierēm, ka jāatbrīvo vairāk kortizols. Tikko izdzerts kofeīns bloķē adenozīmu( vienu no organisma dabiskās nomierināsanās mehānismiem) Ja jau esat stresā, tad nepatikšanas dubultojas. Tas traucē labam miegam., jo paaugstina glikozes līmeni, un tas var likt justies apdulušai, bet kad tas krītas, varat justies izsalkusi. Organisms saka: Dod vēl glikozi. Tātad nonākam apburtajā lokā, ko veido kofeīns, augošs glikozes līmenis un nestails cukura līmenis asinīs. Insulīna rezistence, kad organisms nespēj to vairs kontrolēt, un tas padara Jūsu vidukli par tauku magnētu, tāpēc ka viscerāliem taukiem ( vidukļa taukiem)ir ļoti daudz kortizola receptoru, un sākās tauku uzkrāšana tieši tur.Nu lūk cik traki, bet mēs to izdarīsm nesāpīgi un pamazām un rezultāti būs redzami dažu dienu laikā un tas dos motivāciju turpināt.Mēs atmetīsim kafiju, aizvietojot ar citu dzērienu( mana izvēle krita uz kakao), mainīsiem gulētiešanas rituālus, lai gulēšanas stundas ir vairāk, un mēs JUTĪSIMIES LABĀK!