uzturs

PIEŅEMT SEVI UN PĀRMAIŅAS

Savā profesijā strādāju jau vairāk kā 20 gadus. Ar mani kopā treniņos jau daudzus gadus ir klientes, kuras man ir bijis gods iepazīt. Sievietes, kuras man kā vienai no pirmajām paziņo , ka ir bērniņa gaidībās un tad pēc kāda laiciņa atgriežas sporta zālē. Sievietes, pēc smagām slimībām vai traumām, kas gatavas atkal atgriezties fiziskajāContinue reading “PIEŅEMT SEVI UN PĀRMAIŅAS”

HORMONI UN NOVECOŠANĀS

Es zinu un iespējams arī Jūs zināt, ka hormoni nosaka visas mūsu ķermeņa funkcijas – ietekmē ārieni, aktivitātes līmeni un pašsajūtu, garastāvokli un koncentrēšanās spējas. Ja hormonu darbība ir disbalansā, veselība pasliktinās un novecošanās paātrinās. Adrenalīns un kortizols ( stresa hormons) var veicināt tauku uzkrāšanos uz vēdera, bezmiegu, nemieru, garastāvokļa svārstības, alerģijas, imunitātes pasliktināšanos, muskuļuContinue reading “HORMONI UN NOVECOŠANĀS”

SOCIONIKA UN DIĒTA

Šodien palasīju par socioniku un diētām, un spēju vai nespēju mainīt savu attieksmi pret savu veselību. Par atrunām un par to, kas iespējams neļauj sev iegūt vēlamās formas. Un tas nozīmē, beidzot saprast sevi. Un pats interesantākais , ka tas jau ir stāsts ne tikai par uzturu, bet arī par visādiem citādām lietām mūsu dzīvē!Continue reading “SOCIONIKA UN DIĒTA”

CIGORIŅI

Ja ir radusies pārliecība ikdienā samazināt uzņemtā kofeīna daudzumu, iesaku izvēlēties cigoriņu kafiju – dzērienu, kas gatavots no grauzdētas cigoriņu saknes. Lai arī garša un iedarbība šim dzērienam ir citādāka nekā kafijai, tas sniedz iespēju kaut nedaudz izbaudīt karstu rūgtenu dzērienu, neuzņemot kofeīnu. Šim dzērienam piemīt daudz pozitīvu un veselību uzlabojošu īpašību. Cigoriņu kafijas dzēriensContinue reading “CIGORIŅI”

Mājas maizes

Sēklu maizīte 200 g auzu pārslas ( var arī bezglutēna auzu pārslas), 200 g saulespuķu sēklas, 100 g linsēklas, 100 g ķirbju sēklas, 50 g chia sēklas, 3 ēdk. psyllium husk pulveris( ceļteku sēklu pulveris ( Biotēka)- obligāta sastāvdaļa , kas visu masu notur kopā, 2ēdk. eļļas, 1 tjk. sāls, 1 ēdk. agaves sīrups( betContinue reading “Mājas maizes”

Dienišķā maizīte

Interesanti fakti par maizi. Interesanti fakti par to saucamo glutēna nepanesamību. Pēdējo gadu laikā diezgan lielai daļai cilvēku ir parādījusies glutēna nepanesamība, bet iemesls drīzāk ir veids, kā mūsdienās tiek cepta maizīte plašajiem veikalu tīkliem. Jo visas pievienotās sastāvdaļas – enzīmi,emulgatori un konservanti. Un arī ir pierādīts, ja cilvēkam nav celiakijas ( glutēna nepanesamība) irContinue reading “Dienišķā maizīte”