Kas esi tu?
Cīrulis vai pūce?
Ja tomēr esat pūce, tad visticamāk ejat vēlu gulēt un vēlu ceļaties, un no rīta neapmeklējat sporta nodarbības.
Ja esat cīrulis, tad agri vakarā nāk miegs , bet no rītiem esat moži un varat arī pasportot.
Tātad man, kā trenerim , veidojot treniņprogrammas tas ir jāņem vērā. Jo tas tiešām tā ir, ka ”cīruļi” vakarā nespēj 100 % nodoties sporta aktivitātēm, lai gan tas ir koriģējams laika gaitā. Tas noteikti nevar kalpot par atrunu nesportot vispār. Tas pats attiecas uz ”pūcēm”.
Pirmās atšķirības starp šī tipa cilvēkiem pamanīja Ziemeļrietumu universitātes pētnieki Čikāgā. Novērojot 123 cilvēkus, kuri ikdienā ir aktīvi un sporto vismaz 83 min. nedēļā.
Pūces tipa cilvēki, kas iet gulēt vēlāk, vienmēr ilgāku laiku pavada neko nedarot un nespējot rast motivāciju sportot. Šāda veida uzvedība novērojama tieši nedēļas nogalēs, kad iemeslus nesportot var atrast vairāk.
Cīruļi esot motivētāki un dodas agri pasportot arī brīvdienās, pirms sākas brīvdienu plāni.
Un kas esi tu?
Pastāsti to savam trenerim! Tas arī ir svarīgi!
ingavelmere.com 