Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”
Category Archives: Jaunumi
Izvirziet pareizu mērķi
Nekad nevajag brīnīties, ja kaut kas neizdodas. Varbūt mērķis nav pareizi noformulēts. Jebkuram mērķim ir jābūt konkrētam un sasniedzamam. Ja iet runa par fizisko aktivitāšu palielināšanu vai svara zaudēšanu, tad to var salīdzināt ar maratona distanci. Tas ir ilgs un grūts process. Sportā maratona skrējēji ļoti efektīgi izmanto sportiskās psiholoģijas metodi ” tuvākais orientieris, tuvākaisContinue reading “Izvirziet pareizu mērķi”
ingavelmere.com 