diēta

PIEŅEMT SEVI UN PĀRMAIŅAS

Savā profesijā strādāju jau vairāk kā 20 gadus. Ar mani kopā treniņos jau daudzus gadus ir klientes, kuras man ir bijis gods iepazīt. Sievietes, kuras man kā vienai no pirmajām paziņo , ka ir bērniņa gaidībās un tad pēc kāda laiciņa atgriežas sporta zālē. Sievietes, pēc smagām slimībām vai traumām, kas gatavas atkal atgriezties fiziskajāContinue reading “PIEŅEMT SEVI UN PĀRMAIŅAS”

Alkohols un treniņi

Parasti ir divu veidu scenāriji: Pēc vētrainas ballītes – uz sporta zāli. Vienmēr jāatceras, ka spirtoto dzērienu lietošana noved pie intoksikācijas un organisma atūdeņošanās. Tāpēc, nekādus lielus spēka izturības treniņus, lai sadedzinātu pēcsvētku liekās iegūtās kalorijas. Ja šie treniņi ir pārāk intensīvi, tad ļoti liela slodze ir tieši visai sirds-asinsvadu sistēmai, pulsa paaugstinātai darbībai. TasContinue reading “Alkohols un treniņi”

SOCIONIKA UN DIĒTA

Šodien palasīju par socioniku un diētām, un spēju vai nespēju mainīt savu attieksmi pret savu veselību. Par atrunām un par to, kas iespējams neļauj sev iegūt vēlamās formas. Un tas nozīmē, beidzot saprast sevi. Un pats interesantākais , ka tas jau ir stāsts ne tikai par uzturu, bet arī par visādiem citādām lietām mūsu dzīvē!Continue reading “SOCIONIKA UN DIĒTA”

Kāpēc tik grūti ?

Pēdējā gada laikā man bija interesanti pavērot un saprast, kas notiek cilvēku galvās. Un manā redzeslokā parādījās sakritības, kas izskaidrojamas ar socionikas palīdzību. Dažādas sakritības, vai agrāk nesaprotamas cilvēku rīcības attiecībā par sportu, par uztura maiņu, par diētām, par ilgstošu vai kampaņveidīgu sportošanu. Tātad cilvēki iedalās racionālajos un iracionālajos. Racionālajam cilvēkam nepieciešams visas darbības savlaicīgiContinue reading “Kāpēc tik grūti ?”

Mājas maizes

Sēklu maizīte 200 g auzu pārslas ( var arī bezglutēna auzu pārslas), 200 g saulespuķu sēklas, 100 g linsēklas, 100 g ķirbju sēklas, 50 g chia sēklas, 3 ēdk. psyllium husk pulveris( ceļteku sēklu pulveris ( Biotēka)- obligāta sastāvdaļa , kas visu masu notur kopā, 2ēdk. eļļas, 1 tjk. sāls, 1 ēdk. agaves sīrups( betContinue reading “Mājas maizes”

Veselīgi zaudēt lieko svaru

Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”