Gandrīz visiem cilvēkiem kuri nomokās ar lieko svaru ir problēma ar graudiem, it sevišķi tiem, kas satur glutēnu. Tiem ir augsts GI un tas nozīmē, ka ātri tiek pacelts cukura līmenis, un tas ir tas , kas izraisa atkarību no graudaugiem, un veido pieaugoša vidukļa apmērus. Glutēns ir olbaltumviela, kas ir dažos graudaugos, bet neContinue reading “Graudaugi – draugs vai ienaidnieks”
Category Archives: BLOGS
Kafija vai kakao!
Es daudzus gadus esmu pārliecināta garšīgas kafijas fane .Laiks mainīt savus uzskatus, jo sapratu ,ka nesabalansēts kortizola līmenis traucē sasniegt vēlamos rezultātus- labu formu un labu pašsajūtu., it sevišķi , ja ar kafiju aizvieto ēdienreizes, un pat nevienu vien! Ar ko un pret ko mainīt! Ideāls atradums man, kā kafijas absolūts aizvietotājs- kakao. Kakao sastāvāContinue reading “Kafija vai kakao!”
Kas ir gudrs ēdiens!
Veselīgā un gudrā ēdienā jebkura pievienotā detaļa, garšviela ir ar nozīmi tieši Jūsu ķermenim un dara brīnumainas lietas veselībai. Piemēram: Esat pagatavojusi smalki sakapātus un olīvēļļā izsautētus spinātus vai Kalē kāpostiņus ar ķiplokiem, sutinājusi laša gabaliņu un pa virsu uzbērusi kraukšķīgus ingvera un ķiploka gabaliņus, klāt dārzeņi, kas apbērti ar nedaudz ciedru riekstiem. Un tiklīdzContinue reading “Kas ir gudrs ēdiens!”
Mazais brīnumdaris – mārdadzis.
Mārdadzis veselības veicināšanai tiek izmantots jau vairāk kā 2000 gadu – tas vien jau ir labs arguments, kāpēc šis augs ir ievērības cienīgs, jo mana pieredze rāda, ka tradicionālā (tā, kas Tautas!) medicīna īsti melot neprot. Mārdadzi izmantoja dažādām kaitēm, visbiežāk saistītām ar nieru, aknu un žultspūšļa darbības traucējumiem. Arī mūsdienu zinātne vairākos pētījumos pierādījusiContinue reading “Mazais brīnumdaris – mārdadzis.”
Stresa karalis- kortizols
KORTIZOLS – stresa hormons, kas rodas virsnieru dziedzeros. Ja organisms nonāk stresa situācijā, organisms izdala kortizolu, lai paaugstinātu cukura līmeni un dotu enerģiju.Šis ir vienīgais hormons, kura trūkuma dēļ, jūs ietu bojā no pirmā stresa faktora, nu gluži kā no infekcijas. Tas nepieciešams labai omai, dinamiskai dzīvei un darba spējām, izturībai pret stresu, imunsistēmas aizsardzībai,Continue reading “Stresa karalis- kortizols”
Leptīns – sāta vēstnesis.
Leptīna klātbūtne un tā kvalitatīvs darbs, liecina par to , ka tad kad esat pietiekami ēdusi, atskan signāls “Pietiek. Esi paēdusi. Dzīvē gan tā nenotiek, liekas, ka lielāks leptīna daudzums remdē apetīti, bet patiesībā notiek pretējais. Tas noslēdzas, bet pats līmenis ceļas un visu laiku dod signālu, ka neesat paēdusi, organisms pieprasa nepareizos produktus unContinue reading “Leptīns – sāta vēstnesis.”
ingavelmere.com 