Šodien palasīju par socioniku un diētām, un spēju vai nespēju mainīt savu attieksmi pret savu veselību. Par atrunām un par to, kas iespējams neļauj sev iegūt vēlamās formas. Un tas nozīmē, beidzot saprast sevi. Un pats interesantākais , ka tas jau ir stāsts ne tikai par uzturu, bet arī par visādiem citādām lietām mūsu dzīvē!
Tad nu sākšu stāstīt.
Jūs man piekritīsiet, ka pasaulē ir divi veidi cilvēki – pirmie, kas nekad neietur īpaši nekādas diētas un tomēr viņiem viss ir kārtībā, gan ar formu un veselību, un ir otrie, kas visu mūžu ,izmēģina pilnīgi visas diētas un sportošanas un nekādi neizdodas izturēt sev izsapņoto labo formu .
Socionika atbild uz šo jautājumu. Pirmajiem ir skaidrs, pie kādiem dzīves paradumiem pieturēties, savukārt pēdējiem nav skaidra priekšstata, kādi veselīgas dzīves principi ir efektīvi tieši viņiem.
Pat socionikā norāda, kā dažādi socionikas tipi, atbild uz jautājumu,par savu lieko svaru.
1.Esmu pārāk pārņemts ar pienākumiem ģimenē un darbā, mūždien pietrūkst laika un uzņēmības, svara regulēšanai līdz šim esmu piešķīris pārāk mazu nozīmi.
2.Mazkustīgums, kas rada garlaicību, man patīk garšīgi PAĒST, pietrūkst gribasspēka laikā apstāties un atteikties.
3.Ģenētika (lēna vielmaiņa), zāļu lietošanas blaknes, trauma vai slimība, bez kritiska informācijas pieņemšana veselības jautājumos.
4.Emocionālā diskomforta apslāpēšana ar ēšanu, stress (savs un par tuviniekiem), zems pašvērtējums.
Iemesli, kāpēc vēlas zaudēt lieko svaru.
1.Lai būtu labāka veselība; lai izskatītos skaisti un ķermenis iekļautos ideālā svara parametros.
2.Lai atgūtu ķermeņa lokanību un veiklību; lai pašam patiktu sava figūra un varētu nēsāt ekstravagantus tērpus.
3.Lai samazinātu veselības riska faktorus, piemēram, asins spiedienu, holesterīna līmeni… lai justos komfortablāk, lai citi kritiski neizteiktos par manu ķermeni.
4.Lai uzlabotu pašvērtējumu, lai fiziski justos spēcīgāks un līdzvērtīgāks citiem, lai līdzinātos ideālam ārējam tēlam.
Aizbildinājumi:
1.Man ir tik daudz citu pienākumu, ka tam nebija laika un pietrūka gribasspēka!
2.Tas prasa regularitāti un disciplinētību, ko es nevaru ievērot; tad labāk baudu dzīvi šeit un tagad.
3.Nav nekādu zinātnisku pierādījumu, ka būt tievam ir veselīgi. Es vēl neesmu atradis formulu, kas manā gadījumā darbojas.
4.Es gāju cauri emocionāli grūtam dzīves periodam, bet ēdiens nodrošināja enerģiju. Es vairāk dzīvoju citiem, jūtos egoistiski, ja savas vajadzības nostādu pirmajā vietā.
Kāda veida palīdzība nepieciešama, lai zaudētu svaru?
1.Uzzināt, ko man ēst, cik daudz un kad ēst. Man viegli ievērot izvirzītos plānus un ikdienas nodarbību regularitāti.
2.Ja man pateiktu recepti, kā es dažās dienās varētu zaudēt svaru, tad es spontāni pieņemtu lēmumu un izdarītu. Bet, ja man nedēļām jācieš badošanās, tas nav domāts man.
3.Man vajadzīga sistēma, kas izstrādāta, pamatojoties uz pētījumiem, un piemērota manām īpašajām vajadzībām. Es ievākšu informāciju no kompetentiem avotiem, pie kāda rezultāta tas novedis.
4.Es dodu priekšroku visaptverošai pieejai, lai man būtu skaidrība ne tikai par ķermeni, bet arī par prātu. Man nepieciešams uzturā lietot pārtiku, kas ir atzīta par veselībai nekaitīgu un nodrošina nepieciešamos mikroelementus.
Un kas iespējams būtu noderīgi šajā periodā, kad mēģini zaudēt svaru?1.Priekšlaicīga gatavošanās; plāns un tā izpildīšana; nodarbes veselīgam dzīvesveidam; regulāra pārskata sniegšana par paveikto.
2.Ātri rezultāti; skaidra norāde, kas darāms; brīvs režīms; izmeklētas, bet ne ilgstošas fiziskās aktivitātes; līdztekus atrast veidu, kā apmierināt sāta sajūtu.
3.Informācija un resursi par diētu un vingrinājumiem no kompetentiem avotiem, lai es varētu iedziļināties pats.
4.Darbs grupā ar līdzīgi domājošiem, dienasgrāmatas rakstīšana, pašattīstība, sevis disciplinēšana ar regularitāti treniņos; sapratne, kāpēc sava ķermeņa mīlēšana nav egoisms.
Nu apmēram tā!Patiešām, skaidrība par savu sociotipu palīdz mums būt harmonijā ar sevi – ne tikai ar savu dvēseli un prātu, bet arī ar ķermeni!Ja vēlaties sīkāk zināt, tad nu jāgriežas pie socionikas speciālistiem.Es personīgi esmu Džeks pēc socionikas tipiem. Un daudzas lietas man pašai kļuva skaidras, un galvenais interesanti pašai ar sevi!
Un kuri no šiem variantiem ir par Tevi!?
ingavelmere.com 