Es daudzus gadus esmu pārliecināta garšīgas kafijas fane .Laiks mainīt savus uzskatus, jo sapratu ,ka nesabalansēts kortizola līmenis traucē sasniegt vēlamos rezultātus- labu formu un labu pašsajūtu., it sevišķi , ja ar kafiju aizvieto ēdienreizes, un pat nevienu vien! Ar ko un pret ko mainīt! Ideāls atradums man, kā kafijas absolūts aizvietotājs- kakao. Kakao sastāvāContinue reading “Kafija vai kakao!”
Category Archives: uzturs
Kas ir gudrs ēdiens!
Veselīgā un gudrā ēdienā jebkura pievienotā detaļa, garšviela ir ar nozīmi tieši Jūsu ķermenim un dara brīnumainas lietas veselībai. Piemēram: Esat pagatavojusi smalki sakapātus un olīvēļļā izsautētus spinātus vai Kalē kāpostiņus ar ķiplokiem, sutinājusi laša gabaliņu un pa virsu uzbērusi kraukšķīgus ingvera un ķiploka gabaliņus, klāt dārzeņi, kas apbērti ar nedaudz ciedru riekstiem. Un tiklīdzContinue reading “Kas ir gudrs ēdiens!”
Leptīns – sāta vēstnesis.
Leptīna klātbūtne un tā kvalitatīvs darbs, liecina par to , ka tad kad esat pietiekami ēdusi, atskan signāls “Pietiek. Esi paēdusi. Dzīvē gan tā nenotiek, liekas, ka lielāks leptīna daudzums remdē apetīti, bet patiesībā notiek pretējais. Tas noslēdzas, bet pats līmenis ceļas un visu laiku dod signālu, ka neesat paēdusi, organisms pieprasa nepareizos produktus unContinue reading “Leptīns – sāta vēstnesis.”
Un kā tad īsti ir ar to saldumu?
Cukurs ir pilnīgi visur! Varam tos pat iedalīt: Glikoze( vienkāršie cukurs) – kas ir atrodama augļos, sulās un nav tik salda, un tā sasaistās ar fruktozi un tad tiek pievienota pārtikai , kā saldinātājs. Fruktoze ( vienkāršais cukurs) – augļu cukurs, divas reizes saldāks par glikozi. Atrodams augļos, medū un zaļajos augos. Aptuveni 60% pieaugušoContinue reading “Un kā tad īsti ir ar to saldumu?”
ingavelmere.com 