Lai palīdzētu mums saprast, kā smadzenes nodarbojas ar ēšanas paradumiem, varbūt mēs varam šo informāciju sadalīt dažādās sastāvdaļās. Tātad mēs zinām, ka smadzenes nodarbojas ar to, cik daudz mēs ēdam, taču tās ir saistītas arī ar to, ko mēs ēdam, vai lēmumos, kurus mēs katru dienu pieņemam par to, vai mēs izvēlamies, piemēram, veselīgu pārtikuContinue reading “APZINĀTA ĒŠANA”
Category Archives: uzturs
Sievietes prāts
Interesanti, ka sievietes , kas piedalās Hormone balance izaicinājumā ēd daudz un tik un tā zaudē lieko svaru, pufīgo apjomu un tik un tā jūtas paēdušas un apmierinātas. Tas tāpēc, ka pārstāj mocīties un klausīties pasakas par mistiskām diētām. Tas tāpēc, ka sapratušas ko vajag ēst, kad ēst un cik ēst. Pārstājušas vardarbīgi mocīt seviContinue reading “Sievietes prāts”
Kurkuma
Hronisks iekaisums ir atzīts par vissvarīgāko agrīnās novecošanās cēloni. Kā viens no efektīgākiem līdzekļiem no dabas krājumiem, tiek uzskatīts kurkuma, jo tas darbojas ķīmisko savienojumu līmenī vienkārši ”atslēdzot”iekaisumu izraisošos enzīmus. Tas mazina ķermeņa kairinājumu un tūsku, un to var uzklāt arī uz ādas un muskuļiem, lai veicinātu atveseļošanos. Kurkumas aktīvā viela ir kurkumīns, polifenols, kasContinue reading “Kurkuma”
Veselīgi zaudēt lieko svaru
Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”
Kakao – bērnības garša, kas noderēs ikdienā!
Kakao ir arī bagāts magnija avots, kas palīdz cīnīties ar stresu, atslābina muskuļus un palīdz veidot spēcīgus kaulus. Lielais daudzums dzelzs, ko satur dabīgās kakao pupiņas, ir efektīvs līdzeklis pret anēmiju. Hroms palīdz uzturēt asinīs atbilstoši glikozes līmeni. Regulāri našķojoties ar kakao, mēs dienu no dienas jutīsimies labi.Šokolādes koks –tas ir vienīgais augs, kas satur anandamīdu.Continue reading “Kakao – bērnības garša, kas noderēs ikdienā!”
Graudaugi – draugs vai ienaidnieks
Gandrīz visiem cilvēkiem kuri nomokās ar lieko svaru ir problēma ar graudiem, it sevišķi tiem, kas satur glutēnu. Tiem ir augsts GI un tas nozīmē, ka ātri tiek pacelts cukura līmenis, un tas ir tas , kas izraisa atkarību no graudaugiem, un veido pieaugoša vidukļa apmērus. Glutēns ir olbaltumviela, kas ir dažos graudaugos, bet neContinue reading “Graudaugi – draugs vai ienaidnieks”
ingavelmere.com 