Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”
Category Archives: BLOGS
Izvirziet pareizu mērķi
Nekad nevajag brīnīties, ja kaut kas neizdodas. Varbūt mērķis nav pareizi noformulēts. Jebkuram mērķim ir jābūt konkrētam un sasniedzamam. Ja iet runa par fizisko aktivitāšu palielināšanu vai svara zaudēšanu, tad to var salīdzināt ar maratona distanci. Tas ir ilgs un grūts process. Sportā maratona skrējēji ļoti efektīgi izmanto sportiskās psiholoģijas metodi ” tuvākais orientieris, tuvākaisContinue reading “Izvirziet pareizu mērķi”
Tēju maisījumi
Dažas praktiskas receptes, kas ļauj izbaudīt brīnišķīgus aromātus, ļauj sajust īpašās dziednieciskās un barojošās īpašības. Visus šos minētos augus var likt tējā gan svaigā, gan žāvētā veidā. Citronmelisas un rožu tēja – uzlabo garastāvokli. Spēcinošā un relaksējošā citronmelisa, kas apvienota ar Damaskas rozes ziedlapiņām. Jasmīnu un citronzāles tēja– nomierina un atdzīvina kaisli. Austrumu zemēs pazīstams,Continue reading “Tēju maisījumi”
Draudzīgās linsēklas
Vērtīgās lietas, kas atrodas linsēklās: + Šķiedrvielas. Salīdzinot ar citām sēklām un riekstiem, linsēklas satur visvairāk šķiedrvielu. + Bet vislielākā vērtība ir lignāniem, kam piemīt fitoestrogēna (dabas estrogēna) un antioksidanta īpašības. Šīs vielas ieteicamas sievietēm menopauzē, kad organisms pats vairs neražo estrogēnus. Zinātniskie pētījumi pierāda: ja sievietes pirms menopauzes un tās laikā lieto linsēklas, tasContinue reading “Draudzīgās linsēklas”
Kakao – bērnības garša, kas noderēs ikdienā!
Kakao ir arī bagāts magnija avots, kas palīdz cīnīties ar stresu, atslābina muskuļus un palīdz veidot spēcīgus kaulus. Lielais daudzums dzelzs, ko satur dabīgās kakao pupiņas, ir efektīvs līdzeklis pret anēmiju. Hroms palīdz uzturēt asinīs atbilstoši glikozes līmeni. Regulāri našķojoties ar kakao, mēs dienu no dienas jutīsimies labi.Šokolādes koks –tas ir vienīgais augs, kas satur anandamīdu.Continue reading “Kakao – bērnības garša, kas noderēs ikdienā!”
Sīkāk par kafiju.
Ir labi visu zināt sīkāk. Un iespējams lietot kofeīnu saturošus produktus mazāk. Kofeīns ir sastopams kafijā, tējā un citos bezalkoholiskajos dzērienos, kā arī atsevišķos pārtikas produktos. Nelielā daudzumā tas sastopams šokolādē. Kofeīnu pievieno vairākiem medikamentiem (piemēram, askofēnam, citramonam). Palielināts daudzums kofeīna bieži ir enerģijas dzērienos, tāpat tiek ražoti speciāli medikamenti, kas sastāv no vienīgās aktīvās vielas kofeīna. Kofeīns pēc bioloģiskās funkcijas ir augu toksīns. TasContinue reading “Sīkāk par kafiju.”
ingavelmere.com 