Interesanti, ka sievietes , kas piedalās Hormone balance izaicinājumā ēd daudz un tik un tā zaudē lieko svaru, pufīgo apjomu un tik un tā jūtas paēdušas un apmierinātas. Tas tāpēc, ka pārstāj mocīties un klausīties pasakas par mistiskām diētām. Tas tāpēc, ka sapratušas ko vajag ēst, kad ēst un cik ēst. Pārstājušas vardarbīgi mocīt seviContinue reading “Sievietes prāts”
Category Archives: Fitness
Emocijas un staigāšana
Atceros savu bērnību. Mašīnas, kas īsā laikā atveda kādā noteiktā vietā – uz laukiem vai ciemos, nebija. Gājām kājām garus gabalus, kas tagad liekas īsi un nenozīmīgi. Un stāsts par to, ka ejot šos gabalus parasti blakus bija blakus kāds cilvēks – vectēvs, vecāmāte, māsa vai mamma, draugs vai draudzene. Un ceļš likās īsāks unContinue reading “Emocijas un staigāšana”
Fiziskās aktivitātes
Kad esi daudzus gadus kustībā, tad kādu dienu vienkārši izkristalizējas definīcija, kas tad fiziskās aktivitātes ir priekš manis. Tas nozīmē katru dienu būt kustībā. Zinu, ka nav noteiktas formulas kas der visiem cilvēkiem. Es galvoju, ka mums katram ir savs redzējums ko un kā gribas izmantot savu ķermeni un tā spējas. Iespējams, ka gribas lieluContinue reading “Fiziskās aktivitātes”
DEJA
Ko nozīmē dejot un būt priecīgai? Kur mums pazudušas tās atmiņas, kad kā mazas meitenes iekāpušas mammas kurpēs virpuļojām spoguļa priekšā? Kad pusaudžu vai jauniešu gados ļāvām sev visu nakti dejot, sagaidījām rītu un bijām laimīgas. Kurā brīdī tas viss pazuda? Kāpēc mēs vairs nedejojam savam priekam? Vai tāpēc , ka nav partnera kurš dejo?Continue reading “DEJA”
Veselīgi zaudēt lieko svaru
Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”
Izvirziet pareizu mērķi
Nekad nevajag brīnīties, ja kaut kas neizdodas. Varbūt mērķis nav pareizi noformulēts. Jebkuram mērķim ir jābūt konkrētam un sasniedzamam. Ja iet runa par fizisko aktivitāšu palielināšanu vai svara zaudēšanu, tad to var salīdzināt ar maratona distanci. Tas ir ilgs un grūts process. Sportā maratona skrējēji ļoti efektīgi izmanto sportiskās psiholoģijas metodi ” tuvākais orientieris, tuvākaisContinue reading “Izvirziet pareizu mērķi”
ingavelmere.com 