Jāsāk kustēties un apsvērt cita dzīvesveida pārmaiņas. Jākustas un jāizguļas. Bet rodas dažādi aizbildinājumi: Kāda jēga? Esmu tāpat resna. Slikti gulēju un esmu nogurusi.Slikta oma un nekas to neuzlabos.Man nav laika.Esmu ļoti ļoti aizņemta. Man visa kā ir par daudz. Nekas labāk par vingrošanu nespēj iekustināt hormonus- ķermeņa formu, garastāvokli, dzīves kvalitāti un dzimumtieksmi. SvarīgiContinue reading “TO KEEP FIT – BŪT LABĀ FORMĀ”
Category Archives: Veselība
CIGORIŅI
Ja ir radusies pārliecība ikdienā samazināt uzņemtā kofeīna daudzumu, iesaku izvēlēties cigoriņu kafiju – dzērienu, kas gatavots no grauzdētas cigoriņu saknes. Lai arī garša un iedarbība šim dzērienam ir citādāka nekā kafijai, tas sniedz iespēju kaut nedaudz izbaudīt karstu rūgtenu dzērienu, neuzņemot kofeīnu. Šim dzērienam piemīt daudz pozitīvu un veselību uzlabojošu īpašību. Cigoriņu kafijas dzēriensContinue reading “CIGORIŅI”
Mājas maizes
Sēklu maizīte 200 g auzu pārslas ( var arī bezglutēna auzu pārslas), 200 g saulespuķu sēklas, 100 g linsēklas, 100 g ķirbju sēklas, 50 g chia sēklas, 3 ēdk. psyllium husk pulveris( ceļteku sēklu pulveris ( Biotēka)- obligāta sastāvdaļa , kas visu masu notur kopā, 2ēdk. eļļas, 1 tjk. sāls, 1 ēdk. agaves sīrups( betContinue reading “Mājas maizes”
Dienišķā maizīte
Interesanti fakti par maizi. Interesanti fakti par to saucamo glutēna nepanesamību. Pēdējo gadu laikā diezgan lielai daļai cilvēku ir parādījusies glutēna nepanesamība, bet iemesls drīzāk ir veids, kā mūsdienās tiek cepta maizīte plašajiem veikalu tīkliem. Jo visas pievienotās sastāvdaļas – enzīmi,emulgatori un konservanti. Un arī ir pierādīts, ja cilvēkam nav celiakijas ( glutēna nepanesamība) irContinue reading “Dienišķā maizīte”
APZINĀTA ĒŠANA
Lai palīdzētu mums saprast, kā smadzenes nodarbojas ar ēšanas paradumiem, varbūt mēs varam šo informāciju sadalīt dažādās sastāvdaļās. Tātad mēs zinām, ka smadzenes nodarbojas ar to, cik daudz mēs ēdam, taču tās ir saistītas arī ar to, ko mēs ēdam, vai lēmumos, kurus mēs katru dienu pieņemam par to, vai mēs izvēlamies, piemēram, veselīgu pārtikuContinue reading “APZINĀTA ĒŠANA”
Sievietes prāts
Interesanti, ka sievietes , kas piedalās Hormone balance izaicinājumā ēd daudz un tik un tā zaudē lieko svaru, pufīgo apjomu un tik un tā jūtas paēdušas un apmierinātas. Tas tāpēc, ka pārstāj mocīties un klausīties pasakas par mistiskām diētām. Tas tāpēc, ka sapratušas ko vajag ēst, kad ēst un cik ēst. Pārstājušas vardarbīgi mocīt seviContinue reading “Sievietes prāts”
ingavelmere.com 