Atceros savu bērnību. Mašīnas, kas īsā laikā atveda kādā noteiktā vietā – uz laukiem vai ciemos, nebija. Gājām kājām garus gabalus, kas tagad liekas īsi un nenozīmīgi. Un stāsts par to, ka ejot šos gabalus parasti blakus bija blakus kāds cilvēks – vectēvs, vecāmāte, māsa vai mamma, draugs vai draudzene. Un ceļš likās īsāks unContinue reading “Emocijas un staigāšana”
Category Archives: Veselība
DEJA
Ko nozīmē dejot un būt priecīgai? Kur mums pazudušas tās atmiņas, kad kā mazas meitenes iekāpušas mammas kurpēs virpuļojām spoguļa priekšā? Kad pusaudžu vai jauniešu gados ļāvām sev visu nakti dejot, sagaidījām rītu un bijām laimīgas. Kurā brīdī tas viss pazuda? Kāpēc mēs vairs nedejojam savam priekam? Vai tāpēc , ka nav partnera kurš dejo?Continue reading “DEJA”
Kurkuma
Hronisks iekaisums ir atzīts par vissvarīgāko agrīnās novecošanās cēloni. Kā viens no efektīgākiem līdzekļiem no dabas krājumiem, tiek uzskatīts kurkuma, jo tas darbojas ķīmisko savienojumu līmenī vienkārši ”atslēdzot”iekaisumu izraisošos enzīmus. Tas mazina ķermeņa kairinājumu un tūsku, un to var uzklāt arī uz ādas un muskuļiem, lai veicinātu atveseļošanos. Kurkumas aktīvā viela ir kurkumīns, polifenols, kasContinue reading “Kurkuma”
Veselīgi zaudēt lieko svaru
Esat pieņēmuši lēmumu zaudēt lieko svaru! Cik daudz patreiz ir vilinoši piedāvājumi interneta vidē un TV reklāmās. Kurš no tiem der tieši Jums? Cik daudz sākt sportot, lai zaudētu svaru? Piemēram, pusstundu spēlējot volejbolu, var zaudēt tik kaloriju, cik vienā dzērienu morsa glāzē. Pusstunda pastaiga svaigā gaisā līdzvērtīga divām šķēlēm pilngraudu maizes. Pusstundas skrējiens 11Continue reading “Veselīgi zaudēt lieko svaru”
Izvirziet pareizu mērķi
Nekad nevajag brīnīties, ja kaut kas neizdodas. Varbūt mērķis nav pareizi noformulēts. Jebkuram mērķim ir jābūt konkrētam un sasniedzamam. Ja iet runa par fizisko aktivitāšu palielināšanu vai svara zaudēšanu, tad to var salīdzināt ar maratona distanci. Tas ir ilgs un grūts process. Sportā maratona skrējēji ļoti efektīgi izmanto sportiskās psiholoģijas metodi ” tuvākais orientieris, tuvākaisContinue reading “Izvirziet pareizu mērķi”
Tēju maisījumi
Dažas praktiskas receptes, kas ļauj izbaudīt brīnišķīgus aromātus, ļauj sajust īpašās dziednieciskās un barojošās īpašības. Visus šos minētos augus var likt tējā gan svaigā, gan žāvētā veidā. Citronmelisas un rožu tēja – uzlabo garastāvokli. Spēcinošā un relaksējošā citronmelisa, kas apvienota ar Damaskas rozes ziedlapiņām. Jasmīnu un citronzāles tēja– nomierina un atdzīvina kaisli. Austrumu zemēs pazīstams,Continue reading “Tēju maisījumi”
ingavelmere.com 